به گزارش روابط عمومی فدراسیون بین المللی ورزشهای زورخانه‌ای و کشتی پهلوانی، حرکات ورزشهای زورخانه‌ای علاوه بر زیبایی فواید زیادی دارد که در ادامه به برخی از آنها اشاره شده است.
تاثیر حرکت کباده
در کباده عضلات خم کننده مچ و انگشتان، عضلات ساعد، عضلات دو سر قدامی بازو، عضله سه سر بازویی، عضلات سینه‌ای و عضلات ذوزنقه‌ای و زیر بغل درگیر می‌شوند. این حرکت عملکرد دینامیکی بدن را افزایش می‌دهد. اما متاسقانه انجام بیش از حد این ورزش به قلب فشار می‌آورد.
تاثیر حرکت چرخیدن
عضلات مچ و کف پا، عضلات دو قلو و عضلات نعلی و ساق پا در این حرکت درگیر می‌شوند. از فواید این حرکت می‌توان به سرعت و چالاکی و افزایش استقامت قلب اشاره کرد. تنها حواستان باشد که اگر خون زیادی در انگشتانتان تجمع کرد از ادامه‌ی چرخ سریع ممانعت کنید.
